5月31号是第31个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“烟草和心脏病”。我院参加由市卫计委、爱卫办在周王城广场举办控烟主题宣传咨询活动，推进我市控烟履约进程，加大控烟宣传和健康教育工作力度。


在活动现场，我院戒烟门诊咨询台前排起了长队。戒烟门诊史乃君大夫一方面通过仪器为“烟民”测量体内一氧化碳含量，一方面积极宣传戒烟知识。今年72岁的崔连伟老先生“烟龄”已达40年，当他看到自己的检测数据后，表示为了自己及家人的健康，下定决心戒烟。崔连伟说：“我的检测数据超标了三倍，原来没注意，现在下决心把它戒了。”


据调查，我省成人现在吸烟率为23.14%，工作场所吸烟现象仍很普遍，有超过一半的非吸烟者每天接触二手烟。史乃君说，吸烟不只对肺部有很大的危害，因吸烟引起的一氧化碳超标会使血液中的氧气含量减少，更会容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。 青少年正处于生长发育时期，呼吸道粘膜容易受损，“二手烟”对这类人群伤害更大。吸烟者不仅“害己”，还“害人”。史乃君说：“二手烟会引起周围的人群被动的吸入，引起心脑血管的危害和肺部的影响。三手烟在沙发上、墙壁上、车内部附着的一些致癌物质。引起的人群的危害尤其是少年儿童，因为儿童喜欢在地上爬烟雾可能吸收的更多引起少年儿童哮喘等疾病。”他希望烟民为了自己和大家健康，能早日戒烟。



从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，选择5月31日作为世界无烟日，有一种说法是因为第二天是国际儿童节，把无烟日定在儿童节的前一天能起到一定的警示作用，希望我们的下一代能免受烟草的危害。
那么，孩子身边到底隐藏着那些烟草危机？这些烟草又会给孩子带来怎么样的危害？
你所不知道的三手烟


随着香烟危害的普及，“二手烟”的概念得到了普及，很多吸烟的家长也愈发注重，不会当宝宝的面吸烟。可是，躲在外面吸烟，是不是就能保护好我们的孩子呢？
       你一定想不到，还有“三手烟”的存在，会紧紧围绕着我们的宝贝……
       所谓“三手烟”就是指吸烟者散发出来的烟雾消散后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。美国能源部下属伯克利劳伦斯国家实验所的研究人员发现，这些残留物可存在几天、几周甚至数月。他们首次评估了室内环境下尼古丁接触空气中常见物质后的反应，发现尼古丁与常见空气污染物亚硝酸后反应可形成强大的致癌物。
        人们对这种新产生的危害认知度较低，但由于家长不时抱着孩子，或者孩子经常在留有烟草残留物的地板、地毯上爬行或玩耍，很容易接触到这些有害物质。
        经研究证实，“三手烟”的危害比一手烟还大。它不仅能被皮肤、呼吸道吸收危害健康，即使烟雾微粒含量非常低，婴幼儿接触后也有可能出现神经中毒的症状，严重的话还会影响孩子今后的阅读能力、智力发育等，甚至能损伤人的遗传基因。而婴儿因为呼吸速度比成人快，免疫力差，手与口接触的动作较多，更容易受到“三手烟”的伤害。


如何才能彻底戒烟？戒断反应该如何应对？

       烟瘾的本质包括生理成瘾、心理成瘾和行为惯性三方面。人们熟知的尼古丁能导致吸烟者成瘾，这样大脑会被尼古丁“绑架”，半个小时左右就需要吸一支烟。大脑生理成瘾戒断，大约需要3个月。心瘾观念纠正重塑、新的行为惯性纠正，也至少需要3个月。科学戒烟“药戒”更管用，先通过服药治疗生理成瘾，减弱吸烟欲望，然后结合心理辅导逐渐纠正心瘾，最后配合行为干预有意识地控制吸烟，转移注意力，培养建立新的行为习惯，基本疗程至少要3个月，严重者至少需要6个月。
       “刚开始戒烟时，戒烟者容易出现不同程度的烦躁、易怒、焦虑、失眠等不适症状。”史乃君介绍，医学上称之为“尼古丁戒断综合征”，俗称“戒烟综合征”，烟龄越长表现越明显。这类症状在停止吸烟几个小时后就会出现，2周至4周时症状最重，一般4周以后能较好地缓解。“从心理上彻底摆脱烟瘾，不再想吸烟，还需要更长时间。”史乃君介绍，从门诊戒烟数据统计来看，一年内不抽烟才算真正戒烟成功。史乃君建议，不管烟龄有多长，吸烟者在戒烟之前，最好到医院的戒烟门诊作一个全面的评估，根据测试结果量身定制戒烟方案，可减轻甚至避免戒断症状，提高戒烟的成功率。
        除了接受专业的戒烟治疗，还可以花点“小心思”，可让戒烟事半功倍。戒烟挑个“好日子”。史乃君说，戒烟需要挑个好时机，如生日、结婚纪念日等，可以给自己心理“加码”，让戒烟有持续动力。有意识对手和口的动作进行纠正。烟瘾上来时，别让手和口闲着，不妨找些东西占住手和口，如玩核桃、练字、咀嚼无糖口香糖等。少接触吸烟环境。最好将烟灰缸、打火机等与吸烟有关的物品收起来，尽量不去吸烟区。